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Haus Tobias
Bildungs- und Begegnungszentrum der
Klinikseelsorge im Bistum Augsburg

Stressbewältigung durch Achtsamkeit 2019

Einführungsabend: Montag, 07.10.2019, Kursabende: 1. Kursabend 14.10.2019 - letzter Kursabend 2.12.2019, Tag der Achtsamkeit: Samstag, 16.11.2019

MBSR-8-Wochenkurs

Achtsamkeitstraining (MBSR) nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn

Das Angebot setzt sich aus zwei Teilen zusammen:

1. Einführungsabend zum 8-Wochen-Kurs (1,5 Stunden):
Im ersten Teil des Einführungsabends erhalten Sie grundsätzliche Informationen zu Inhalt und Ablauf des MBSR-8-Wochen-Kurses. Anschließend finden Einzelgespräche statt, in denen  Sie ggf. auch persönliche Fragen klären können, um sich abschließend bezüglich der Teilnahme verbindlich zu entscheiden. Die Kenntnis der Inhalte der Einführungsveranstaltung ist Voraussetzung für die Teilnahme am 8-Wochen-Kurs.

Um die Eignung der Teilnehmer für den 8-Wochen-Kurs zu überprüfen, erhebt die Kursleiterin am Einführungsabend persönliche Gesundheitsdaten, die ausschließlich von der Kursleiterin verwendet werden. Eine Datenschutzerklärung hierzu erhalten Sie von der Kursleiterin beim Einführungsabend.


2. 8-Wochen-Kurs (8 x 3 Stunden und Tag der Achtsamkeit zum Ende des Kurses): Ziel dieses intensiven Achtsamkeitstrainings ist es, aufmerksam und bewusst im gegenwärtigen Augenblick zu leben und auch mit Stress, Schmerzen und chronischen Krankheiten wirkungsvoll umzugehen. Sie erlernen und praktizieren kontinuierlich Achtsamkeitsmeditation und Körpergewahrsein. Thematische Inhalte des Kurses sind Stressbewältigung, achtsame Kommunikation und Ernährung, die Wahrnehmung der Welt und des eigenen Körpers. Durch den achtsamen Umgang mit sich selbst kann bereits nach kurzer Zeit eine Verbesserung von Entspannungsfähigkeit, Lebensfreude und Selbstvertrauen erfahrbar werden. Desweiteren kann sich eine dauerhafte Verminderung körperlicher und psychischer Symptome einstellen.

Die Teilnahme beinhaltet ein tägliches 45-minütiges Übungsprogramm zu Hause (mit Hilfe von CDs) an 6 Tagen der Woche über die gesamte Kursdauer. Bitte bequeme und warme Kleidung, dicke Socken, Unterlage, Kissen und Decke sowie Getränk mitbringen. Der Kurs ist als Maßnahme zur Primärprävention nach § 20 SGBV anerkannt- eine Bezuschussung können Sie bei Ihrer Krankenkasse beantragen.

Termine:
Einführungsabend: 07.10.2019 - 18.00 - 19.30 Uhr
8 Kursabende: 14.10., 21.10., 28.10., 04.11.,11.11., 18.11., 25.11.,02.12.2019  jeweils von 18.00 - 21.00 Uhr
Tag der Achtsamkeit: 16.11.2019 - 10.00-17.30 Uhr

Die Gebühr für den Einführungsabend bitten wir bar am Einführungsabend an die Referentin zu bezahlen.  

Einführungsabend: 15,-- €, 8-Wochen-Kurs: 330-- € (8 Kursabende, Tag der
Anmeldung für den Einführungsabend bis 27.09.2019 (Anmeldung für 8-Wochenkurs erfolgt im Anschluss an den Einführungsabend)

Anmeldung und nähere Informationen
bei Dr. Angelika Zesakes - Tel. 08233/32815, E-Mail: Angelika.Zesakes(ät)gmx.de


 

 

 



Referent/in:

Dr. Angelika Zesakes

Wo:
Haus Tobias
Anmeldung mit Verpflegung inklusive Übernachtung:
Zur Veranstaltung "Stressbewältigung durch Achtsamkeit 2019" anmelden.
Anmeldung ohne Verpflegung inklusive Übernachtung:
Zur Veranstaltung "Stressbewältigung durch Achtsamkeit 2019" anmelden.

jeden Mittwoch (außer am ersten Mittwoch im Monat und in den Ferien)

"Du brauchst Gott weder hier noch dort zu suchen; er ist nicht ferner als vor der Tür des Herzens"...



jeden ersten Freitag im Monat

 


siehe Terminliste

Bibel getanzt



nach Vereinbarung

Einzelkontakte oder Gruppenkontakte


Donnerstag 12.12.2019, Donnerstag 26.03.2020, Donnerstag 28.05.2020

Mit Musik und Gebet die Seele berühren



siehe Terminliste - 1. Termin 09.10./10.10.2019

 


entfällt: Donnerstag, 10.10., 07.11., 19.12.2019

 


Erster Abend: 24.01.2020 - Letzter Abend: 26.06.2020

 


5 x mittwochs ab dem 06.11.2019, jeweils 19.00 bis 21.00 Uhr

Begegnung mit überraschenden Potenzialen


Montag, 18.11. - Freitag 22.11.2019

Seelsorgerliche Begleitung von kranken und

sterbenden Menschen



Mittwoch, 27.11.2019

Atemarbeit zur Stressbewältigung


Dienstag, 14.01.2020, 19.00 Uhr

 


Donnerstag, 16.01.2020

Kompakttag


Montag, 20.01.2020, 15.00 Uhr bis Freitag 24.01.2020 Diese Veranstaltung ist ausgebucht! -

 


immer am letzten Dienstag im Monat. Wir starten am 28.01.2020

des Palliativzentrums an der Uniklinik Augsburg


Sonntag, 02.02.2020 - Mitte April 2020