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Haus Tobias
Bildungs- und Begegnungszentrum der
Klinikseelsorge im Bistum Augsburg

Stressbewältigung durch Achtsamkeit 2020

Einführungsabend: Donnerstag, 08.10.2020, Kursabende: 1. Kursabend 15.10.2020 - letzter Kursabend 03.12.2020, Tag der Achtsamkeit: Samstag, 28.11.2020

MBSR-8-Wochenkurs

Achtsamkeitstraining (MBSR) nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn

Das Angebot setzt sich aus zwei Teilen zusammen:

1. Einführungsabend zum 8-Wochen-Kurs (1,5 Stunden):
Im ersten Teil des Einführungsabends erhalten Sie grundsätzliche Informationen zu Inhalt und Ablauf des MBSR-8-Wochen-Kurses. Anschließend finden Einzelgespräche statt, in denen  Sie ggf. auch persönliche Fragen klären können, um sich abschließend bezüglich der Teilnahme verbindlich zu entscheiden. Die Kenntnis der Inhalte der Einführungsveranstaltung ist Voraussetzung für die Teilnahme am 8-Wochen-Kurs.

Um die Eignung der Teilnehmer für den 8-Wochen-Kurs zu überprüfen, erhebt die Kursleiterin am Einführungsabend persönliche Gesundheitsdaten, die ausschließlich von der Kursleiterin verwendet werden. Eine Datenschutzerklärung hierzu erhalten Sie von der Kursleiterin beim Einführungsabend.


2. 8-Wochen-Kurs (8 x 3 Stunden und Tag der Achtsamkeit zum Ende des Kurses): Ziel dieses intensiven Achtsamkeitstrainings ist es, aufmerksam und bewusst im gegenwärtigen Augenblick zu leben und auch mit Stress, Schmerzen und chronischen Krankheiten wirkungsvoll umzugehen. Sie erlernen und praktizieren kontinuierlich Achtsamkeitsmeditation und Körpergewahrsein. Thematische Inhalte des Kurses sind Stressbewältigung, achtsame Kommunikation und Ernährung, die Wahrnehmung der Welt und des eigenen Körpers. Durch den achtsamen Umgang mit sich selbst kann bereits nach kurzer Zeit eine Verbesserung von Entspannungsfähigkeit, Lebensfreude und Selbstvertrauen erfahrbar werden. Desweiteren kann sich eine dauerhafte Verminderung körperlicher und psychischer Symptome einstellen.

Die Teilnahme beinhaltet ein tägliches 45-minütiges Übungsprogramm zu Hause (mit Hilfe von CDs) an 6 Tagen der Woche über die gesamte Kursdauer. Bitte bequeme und warme Kleidung, dicke Socken, Unterlage, Kissen und Decke sowie Getränk mitbringen. Der Kurs ist als Maßnahme zur Primärprävention nach § 20 SGBV anerkannt- eine Bezuschussung können Sie bei Ihrer Krankenkasse beantragen.

Termine:
Einführungsabend: 08.10.2020 - 18.00 - 19.30 Uhr
8 Kursabende: 15.10., 22.10., 02.11., 05.11.,12.11., 19.11., 26.11.,03.12.2020  jeweils von 18.00 - 21.00 Uhr
Tag der Achtsamkeit: 28.11.2020 - 10.00 - 17.30 Uhr

Die Gebühr für den Einführungsabend bitten wir bar am Einführungsabend an die Referentin zu bezahlen. 

Einführungsabend: 15 €, 8-Wochen-Kurs: 350 € (8 Kursabende, Tag der Achtsamkeit)
Anmeldung für den Einführungsabend bis 01.10.2020 (Anmeldung für 8-Wochenkurs erfolgt im Anschluss an den Einführungsabend)

Anmeldung und nähere Informationen
bei Dr. Angelika Zesakes - Tel. 08233 32815, E-Mail: Angelika.Zesakes(ät)gmx.de

 

 

 

 

 

Referent/in:

Dr. Angelika Zesakes

Wo:
Haus Tobias
Anmeldung mit Verpflegung inklusive Übernachtung:
Zur Veranstaltung "Stressbewältigung durch Achtsamkeit 2020" anmelden.
Anmeldung ohne Verpflegung inklusive Übernachtung:
Zur Veranstaltung "Stressbewältigung durch Achtsamkeit 2020" anmelden.

Montag, 22.06.2020 - Freitag, 30.10.2020

 


Montag, 08.03.2021 - Freitag, 02.07.2021

 


jeden Mittwoch (außer in den Ferien)

"Du brauchst Gott weder hier noch dort zu suchen; er ist nicht ferner als vor der Tür des Herzens"...




Donnerstag 10.12.2020

Mit Musik und Gebet die Seele berühren




Montag, 28.09.2020, 11.00 Uhr bis Freitag, 02.10.2020, 13.30 Uhr

 


immer am letzten Dienstag im Monat. Wir starten am 29.09.2020

des Palliativzentrums an der Uniklinik Augsburg


Donnerstag 01.10. - Freitag 02.10. und Donnerstag 10.12. - Freitag 11.12.2020

 


Freitag, 09.10.2020 – Sonntag, 11.10.2020

Pilgern für Trauernde


Freitag, 23.10.2020

Angesagt statt abgesagt


Dienstag, 27.10.2020

 



Montag, 09.11.2020 bis Freitag 13.11.2020

 



Montag, 16.11.2020 - Freitag, 20.11.2020

Seelsorgliche Begleitung von kranken und sterbenden Menschen


Montag, 30.11.2020, 14.00 Uhr - Freitag, 04.12.2020, 13.00 Uhr mit Mittagessen

Begegnung von Seelsorgenden der Gehörlosen-, Schwerhörigenseelsorge, Blinden- oder...


nach Vereinbarung

Einzelkontakte oder Gruppenkontakte